reglas de la carrera

Reglas
-Cada kilo perdido: 15 puntos.-Cada día de ayuno (solo agua): 15 puntos.-Cada hora de ejercicio: 15puntos.
-100 Abdominales: 2 puntos-50 Sentadillas: 2 puntos-100 Escalones: 4 puntos-100 levantamiento de pesas: 4 puntos
-Dormir 6 horas:4 puntos

Pesarte (y ponerlo en el reporte diario)-> 3 puntosCada vaso té, coca ligth etc... (no agua)-> 2 puntos
-Menos de 100 calorías: 12 puntos.
-Menos de 300 calorías: 10 puntos.
-Menos de 500 calorías: 8 puntos.
-Menos de 600 calorías: 6 puntos.
-Menos de 700 calorías: 4 puntos.
-Menos de 800 calorías: 2 puntos
.-Mas de 800 calorías: -10 puntos.
-Cada litro de agua: 5 puntos.
ExtrasPastillas (sibutramina o similares, laxantes, diureticos)........ 2 puntosAnotar en el foro tus puntos diariamente............. 4 puntosDecir "no gracias" cada vez que te ofrezcan........ 1 punto (1 punto por día)-Tentación no resistida: -5puntos.-Recurrir a mía : 5 puntos.
En los dos supuestos anteriores, una explicación: si con la tentación terminas recurriendo a mía, no puntuara; es decir:-5puntos de la tentación no resistida + los 5 puntos de recurrir a mía = a 0, en lo que respecta.