tipSs*!

-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en unaño sin necesidad de hacer ejercicio.
-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
-Invéntate que vas a sitios.
-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
-Dale la comida a tu perro.
-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
-Fuma un cigarro.
-A ppartir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir yes entonces cuando intenta acumular más grasas.
-Mastica perfectamente la comida.
-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
- Mantente en movimiento.
- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que piensesen lo que no quieres ser...
-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.
-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando setranquilizaran un poco.
-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.
-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el díaantes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada ounos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre...Qué más podemos pedir??
-Cuando te de un ataque de hambre:-Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen
-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría
-Muérdete los labios
-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda
-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad.Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).Si no comes será por culpa de la comida.
-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.
-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.
-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.
-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de té verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Come para vivir... No vivas para comer.
-Tomar limón en ayuno quema grasas
.-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensación de hambre.
Eso significa que estás adelgazando!!
-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
-Las bebidas calientes te sacian más rápido.
-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
-Conectate con otras anas y mias.
-Ten presente que tu puedes hacerlo.
-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...
-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.

ana y mia

ANA Y MIA:

-Ana y Mia son caminos por los cuales se llega a la perfección.
- Ser Ana o Mia significa querer la perfección Yamar el viaje hacia ella.
- La perfección es física, mental y espiritual.
- Queremos vernos preciosas, queremos queal vernos en el espejo y decir "soy unaprincesa", sintamos que es verdad.
- Tenemos sueños, y no es fácil cumplirloscuando la sociedad cree en estereotipos quenos orillan a tomar éste camino, para seraceptadas por la sociedad y por nosotrasmismas.
- No es nuestra culpa, es de la sociedad.
- La gente dice que ni el peso ni la complexiónimportan, pero jamás lo pone en práctica. Nosotras somos personas de voluntad, quevan a donde sea necesario por su felicidad.
- Las páginas pro-ana y pro-mia, así como losgrupos, no son pro-enfermedad, ni pro-muerte.Simplemente son pro-perfection.
- Queremos sentirnos orgullosas de representarla perfección, y lo lograremos.
- El fin justifica los medios, por eso lo hacemos.
- Somos fuertes, y lo vamos a lograr, porqueAna y Mia no son "asesinas", como las llaman,sino que son la voluntad que nos guia altriunfo, a la felicidad y al cumplimiento denuestros sueños y los estereotipos sociales.

informacion sobre la carrera

ola prins!!!
aqi os dejo una informacion sobre como deben de ser los puntos de la carrera:
vereis ai un problema q es q muxas de nosotras estamos estudiando o trabajando y no tenems tiempo d subir nuestros progresos diariamente x eso e ablado con algunas princesas y estan de acuerdo conmigo en acer lo siguiente:
cada princesa llevara un diario personal donde apuntara todo lo q aga y los puntos diarios y al fin de la carrera lo publicara en el blog.
nota*: los puntos de pesarse y anotar los puntos diariamente se sumaran solo una vez al final.
ok?? siento las molestias un besitoo

aqi os dejo el test para q lo relleneis y m lo mandeis x mail ok??? solo teneis q copiar y pegarlo en un word y rellenarlo bssss

1.Nombre:
2. Edad:
3. ¿Cuánto mides:
4. ¿Cuánto pesas:
5. Peso ansiado por conseguir:
6. ¿Eres Ana o Mia?
7. ¿Desde cuándo?
8.¿Cuanto pesabas cuando empezaste?
9. ¿Cómo empezaste?
10. ¿Alguien lo sabe?
11. ¿En qué se basa tu dieta diaria?
12. ¿Cómo evitas los atracones?
13. ¿Cómo te escondes para que nadie lo sepa?
14. ¿El máximo que has adelgazado?
15. ¿Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia?
16. ¿Que tip nos recomiendas?.
17. ¿Quién es tu ídolo a seguir?
18. Que se debe comer si uno se siente debil?
19. Define tu estado de ánimo ahora mismo:
20. ¿Te sientes guapa?
21. ¿Llegarás a tu objetivo?
Recuerden que tienen que ser completamente sinceras, tanto con sus datos, como con su peso y como les va en general. Si mienten, se estarán engañando a ustedes mismas, no importa tanto ganar, sino cumplir, sólo así podras lograr tu meta.

tabla de CaloRiaSs*!!

prinCeSas!! aqi os dejo una pagina con una tabla d calorias para q podais controlar las calorias q ingeris en cada comida!! espero q os sirva d gran ayuda bSs*

http://www.muydelgada.com/tablasdecalorias.html

reglas de la carrera

Reglas
-Cada kilo perdido: 15 puntos.-Cada día de ayuno (solo agua): 15 puntos.-Cada hora de ejercicio: 15puntos.
-100 Abdominales: 2 puntos-50 Sentadillas: 2 puntos-100 Escalones: 4 puntos-100 levantamiento de pesas: 4 puntos
-Dormir 6 horas:4 puntos

Pesarte (y ponerlo en el reporte diario)-> 3 puntosCada vaso té, coca ligth etc... (no agua)-> 2 puntos
-Menos de 100 calorías: 12 puntos.
-Menos de 300 calorías: 10 puntos.
-Menos de 500 calorías: 8 puntos.
-Menos de 600 calorías: 6 puntos.
-Menos de 700 calorías: 4 puntos.
-Menos de 800 calorías: 2 puntos
.-Mas de 800 calorías: -10 puntos.
-Cada litro de agua: 5 puntos.
ExtrasPastillas (sibutramina o similares, laxantes, diureticos)........ 2 puntosAnotar en el foro tus puntos diariamente............. 4 puntosDecir "no gracias" cada vez que te ofrezcan........ 1 punto (1 punto por día)-Tentación no resistida: -5puntos.-Recurrir a mía : 5 puntos.
En los dos supuestos anteriores, una explicación: si con la tentación terminas recurriendo a mía, no puntuara; es decir:-5puntos de la tentación no resistida + los 5 puntos de recurrir a mía = a 0, en lo que respecta.

caRreRa*!

Ola princesitas!! Os Propong iniciar una carrera de kilos el 12 de Noviembre. La que pierde más kilos es la ganadora, no importa qué métodos utilice.Todas las chicas interesadas en inscribirse, tendran que contestar las preguntas que estan al final del post y enviarlas al correo: Londres_35@hotmail.com,
Durante la carrera que durara 15 dias o un mes depende d vuestras peticiones… debereis dejar en comentarios los puntos diarios y todo lo q abeis logrado o echo en ese dia. La carrera se iniciara el 12 de noviembre de 2008
1.Nombre: Princesita de porcelana
2. Edad: 15
3. ¿Cuánto mides: 1,61 cm
4. ¿Cuánto pesas: 63 kg
5. Peso ansiado por conseguir: 50 kg x aora
6. ¿Eres Ana o Mia? Ambas
7. ¿Desde cuándo? Dsd ace 10 meses pero nunca e llegado a muxo x culpa d la family…
8.¿Cuanto pesabas cuando empezaste? 68kg
9. ¿Cómo empezaste? Dejando d comer.
10. ¿Alguien lo sabe? Mi novio (el NO es Ana ni Mia)
11. ¿En qué se basa tu dieta diaria? En comer poco
12. ¿Cómo evitas los atracones? Como chicle y ago otras cosas para olvidarm d comer como leer, entrar en paginas proana
13. ¿Cómo te escondes para que nadie lo sepa? Como delante de las personas.
14. ¿El máximo que has adelgazado?8kg
15. ¿Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia? Si. Me siento orgullosa
16. ¿Que tip nos recomiendas? Tomar mucha agua.
17. ¿Quién es tu ídolo a seguir? Cielo Latini
18. Que se debe comer si uno se siente debil? Una manzana
19. Define tu estado de ánimo ahora mismo: un poco triste…
20. ¿Te sientes guapa? Never!
21. ¿Llegarás a tu objetivo?of courSe!!.
Recuerden que tienen que ser completamente sinceras, tanto con sus datos, como con su peso y como les va en general. Si mienten, se estarán engañando a ustedes mismas, no importa tanto ganar, sino cumplir, sólo así podras lograr tu meta.

CaRreRaa...*!

olaa!! bueno pues e stado pensando y m gstaria organizar una carrera! xfis las princesitas q sten interesadas q dejen aqi sus datos y su mail y yo les respondere encantadisima!! bueno xaito bSitoOo*Sss*...!!!

COMENZANDO CON ANA

Bueno les pongo como comenzar con ana , como comenzar a ser princesa :
1) compra un cuaderno lindo e imprime las tablas de calorias en ese cuaderno a paritr de ahora anotaras todo lo q comas y te pondras un limite como 600 calorias y no podras pasarte de ese limite podras comer todo lo q quieras pero no pasarte .

2) haz ejercisio como sentadillas abdominales corre sal camina ejercita thu cuerpo !!! asi qedamars todoas las calorias sobrantes o metete a una actividad extraprogramatica en thu colegio o en un gimnacio has volleibol basketball etc
haz un deporto o haz los ejercios basicos todos los dias o cuando quieras comer y no debas .

3) mirate a un espejo mira q esta mal cuanto te falta por bajar solo llegaras hasta ese peso ese sera tu peso limite y mira toda esa grasa piensa AHORA TIENES Q SER PERFECTA CUESTE LO QUE CUESTE.

4) ahora q ia llevas anotando las calorias anda bajndole como limite 500 o 400 sige anotando lo q comes .

5) aora q ya ha pasado un tiempo eliminaras de thu plan alimenticio las frituras y cosas grasientas comeras solo comida saludable asi te amntendras feliz y en forma y no olvidar saludable!!

6) entra a carreras y prueba con dietas varia tu alimentacion mezcla ayuno con semiayuno ¿ cuidado ya te estas conviertiendo de mariposa a princesa!

7 ) ya eres toda una princesa pero recuerda q no es dificil empezar sino q mantenerlo trata de no tropezar y cuando lo hagas siempre levantate no olvides thu peso meta no vayas mas alla de el haste feliz a ti misma no a los demas !!

8) usa tu pulsera roja aora eres toda una ana no exageres toma vitaminas toma leche de vez en cuando no vivas solo de ayuno ya q puedes poner en riesgo thu salud lleva ana de una manera saludable y busca la perfeccion no solo en el cuerpo si no tbn preocupate de thu pelo thu piel makillate arreglate comprate ropa linda pintate las uñas hazte peinados nuevos thu eres bella y tines q sacarte partido!!!

Espero q estos tips les ayuden a alcanzar su meta princesas cuidado no exageren por favor lleven esto de forma saludable y no olviden tomar vitaminas

*****la perfeccion es dificil pero nosotras podremos alcanzarla ****

m3 pReSent0oo!!!

ola!!! mi nombre es lidia y acabo de crear este blog... (obvio verdad XD)
en fin... espero q todas aqellas princesas d ana y mia puedan tener un sitio donde comunicarse y espero q sea aqi... yo intentare poner todo esto al dia dsd tipss asta carreras!!! jiji wn un besitOo!!!